高钾食物有以下好处：

吃含钾丰富的食物有维持血压、利尿、调节神经传导等好处，比较常见的食物一般有苹果、香蕉、绿豆、红豆等，能够补充体内所缺的钾元素。

钾是人体中一种不可缺失的电解质，大部分存在于人体的各个细胞之内，与细胞外的钠，可形成互相协调的作用。钾离子在人体中的作用，主要是维持渗透压，维持酸碱平衡，平时适当地吃一些含钾的食物，能够排除体内多余的水分，起到一定的利尿消肿作用。