租房住三周后，如果需要退押金，可以按照以下步骤进行：

提前与房东或中介沟通：在退押金之前，最好提前与房东或中介沟通，说明你的情况和计划，并询问他们是否需要提供任何证明或手续。

保持房屋整洁：确保房屋在退租前保持整洁，没有任何损坏或污渍。如果有任何损坏或污渍，应该及时与房东或中介协商解决方案。

归还钥匙和其他物品：在退租之前，需要将钥匙和其他物品归还给房东或中介。如果有任何物品遗失或损坏，需要承担相应的责任。

等待房东或中介确认：在退租后，需要等待房东或中介确认你已经退租并搬离了房屋。一般来说，房东或中介会在几天内确认并退还押金。

需要注意的是，不同的房东或中介可能有不同的退押金规定和流程。因此，在退押金之前，最好仔细阅读合同和相关规定，并了解自己的权利和责任。