要用手摘下爱尔康隐形眼镜，可以遵循以下步骤：

彻底洗净双手，保持手指及指尖干燥。确保双手无异物，可以使用免洗消毒液进行清洁和甩干。

脸转向一旁，露出外侧眼白，并看向镜子。摘左镜时，脸转向左侧，摘右镜时，脸转向右侧。

分别用双手拉开上下眼皮。用食指和拇指按着镜片往外侧眼白处拖，尽量拖到眼角处，这样更易摘下且安全。稍微用一点力，但不要只在表面摩擦。

确保镜片处于外侧眼白处后，用食指和拇指指腹放在镜片上，将镜片捏出来。指腹需要用一点点力，不要只在表面摩擦镜片。

请注意，摘下隐形眼镜时不能使用指甲掐下，一定要用指腹。在操作过程中，确保眼睛安全是最重要的。如果遇到困难或不适，建议咨询眼科医生或专业人士的意见。