这个结论比较片面，造成时差反应的根本原因是人体内的昼夜节奏—生物钟的失调。穿越时区时，生物钟一时改不过来，就会产生时差反应。

一般来说，人有一定的自身调节能力。一般1-2个小时的时差在生理上并不会反应出来（从中国飞日本）。但是当达到6-8个小时（中国飞欧洲），甚至13个小时（中国飞美国），时差反应就比较明显。