七个做模范具体内容包括：诚实守信、尊重他人、勤勉好学、团结友爱、热心助人、遵纪守法、良好的品德修养等。作为一个模范，应该在生活和工作中严格遵守规章制度，遵纪守法，做到诚实守信，尊重他人，勤勉好学。同时，积极参与团体活动，促进团结友爱的氛围，热心助人，展现出良好的品德修养。

作为模范还应该注重自身素质和精神品质的提高，成为身边人学习的榜样。模范要不断提高自身的综合素质，为社会进步和发展做出积极的贡献。