健康成年人每天需要大约7-9小时的睡眠时间，这对大多数人来说是合适的。然而，具体的睡眠需求因个体和年龄而异。需要注意的是，长时间躺在床上并不意味着获得足够的充足睡眠，因为质量优良的睡眠对于身体和大脑的恢复和修复非常重要。重要的是保持一个健康的睡眠习惯，以确保每晚都能获得充足、高质量的睡眠。