要接收和阅读电子邮件（email），你可以按照以下步骤进行：

1.拥有一个电子邮箱：首先，你需要注册一个电子邮箱账号。常见的电子邮箱服务提供商包括 Gmail、QQ 邮箱、163 邮箱等。你可以选择其中一个，并按照相应的注册流程创建一个属于自己的邮箱地址。

2.登录邮箱：使用你选择的电子邮箱提供商的网站或应用程序，输入你的邮箱地址和密码登录到你的邮箱账户。

3.查看收件箱：在登录后的邮箱界面中，通常会有一个“收件箱”或类似的选项。点击进入收件箱，你将看到接收到的邮件列表。

4.阅读邮件：点击你感兴趣的邮件，它将在新的页面或窗口中打开。你可以阅读邮件的内容、查看附件（如果有），并根据需要进行回复、转发或其他操作。

5.操作邮件：根据邮件的内容和你的需求，你可以进行回复、转发、删除、标记为已读等操作。邮箱界面通常会提供相应的按钮或选项来执行这些操作。

另外，一些邮箱提供商还提供了移动应用程序，你可以在手机上下载并安装相应的邮箱应用，以便随时随地接收和阅读邮件。

如果你在接收或阅读邮件时遇到问题，可能是由于网络连接问题、邮箱设置问题或其他技术问题。你可以检查网络连接、确保邮箱设置正确，并尝试重新登录或联系邮箱提供商的客服支持获取帮助。