选择弧快底板时，内置和外置各有优缺点，具体要看你的打法和技术特点。

内置底板通常比较软，更容易产生旋转和控制，适合弧圈球打法。它的结构可以提供更好的手感和控制力，而且力量更均匀，适合初学者和需要提高控制力的球员。但是，内置底板的力量可能不如外置底板，对于需要更大力量的球员来说可能不够用。

外置底板通常比较硬，更容易产生速度和控制力量，适合快攻和攻击性打法。它的结构可以提供更大的力量和更好的攻击性能，适合那些需要更多进攻和杀球的球员。但是，外置底板可能对手腕的负担较大，而且对于需要提高控制力的球员来说可能不够稳定。

因此，在选择弧快底板时，要根据自己的打法和技术特点来选择内置还是外置。如果你是初学者或者需要提高控制力，可以选择内置底板；如果你是需要更多进攻和杀球的球员，可以选择外置底板。无论选择哪种底板，都需要多加练习和适应，才能发挥出最佳效果。