一天走多少步对人体最健康，并没有固定的数值，要因人而异，不同阶段年龄、身体条件，每天推荐的步数就不同，一般以走五千到一万步为好。

随着人们生活节奏的日益加快，静坐、低头族越来越多见，此外还有肥胖人群的增多，步行是最经济最简单的锻炼方式之一，特别是年轻人建议在业余时间运动起来，加强身体的锻炼。