在减脂期，身体可能因为低热量摄入和增加的有氧运动时长导致代谢率下降。为了提高代谢率，可以尝试以下方法：

1. 增加肌肉量：肌肉对热量的需求比脂肪更高，增加肌肉量可以提高代谢率。

2. 规律健康饮食：保持规律的饮食，避免节食。摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有助于保持基础代谢率不下降。

3. 增加有氧运动强度：适当增加有氧运动强度，可以有效提高代谢率。

4. 深度睡眠：深度睡眠可以刺激代谢激素的分泌，调节身体代谢。

以上方法仅供参考，具体方法应根据个人情况制定。