具体取决于个人的口味和喜好。

新鲜蕨菜是一种野生蔬菜，口感鲜嫩，富含维生素 C、叶酸和钾等营养成分。新鲜蕨菜可以直接食用，也可以烹饪成炒菜、凉拌、烤蕨菜等形式。

干蕨菜是经过干燥处理的一种野菜，口感酥脆，富含膳食纤维和矿物质等营养成分。干蕨菜可以烹饪成炒菜、炖汤、烤蕨菜等形式。

总的来说，新鲜蕨菜和干蕨菜都有其独特的美味和营养价值，选择哪种类型取决于个人的口味和喜好。