想要更新小米Redmi Watch 3的话，可以通过以下步骤实现。

首先，在手表主屏幕中向下滑动，找到并点击“设置”选项，接着点击“关于”选项，然后再点击“软件更新”选项，手表会检测是否有可用的更新。如果有更新，点击“更新”按钮即可，等待更新完成后手表将会重新启动。注意，更新时需保证手表电量充足且连接了Wi-Fi。同时，建议备份手表数据以免更新时发生数据丢失。