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瘦子一天怎么吃够80克蛋白质
时间:2025-04-14 12:07:06
答案

保证每日摄入80克,可以通过多吃鸡蛋、牛奶、黄豆、豆腐、豆腐干、瘦肉等食物进行补充。

个人建议,牛奶是最理想的,鸡蛋也很不错,食用方便容易吸收

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