哑铃主要由手柄、哑铃片和托盘三个部分组成。

哑铃片是用来改变训练的负重，而手柄是整个哑铃的核心。手柄的设计非常巧妙，它利用椭圆型不规则钢片骨架，通过旋转来卡住哑铃片进行重量替换。这种设计使得用户可以方便地调整哑铃的重量，以满足不同的训练需求。

哑铃的材质主要是铸铁，有的还会外包一层橡胶，以提供更好的握感和防滑效果。哑铃的重量规格有很多种，包括1、2、3、5、8、12磅（1磅=0.4536千克）等轻哑铃，以及10、15、30千克等重哑铃。此外，还有可调节重量的哑铃，它们类似于缩小的杠铃，在短铁棒两端套上不同重量的圆形铁片，用户可以根据需要增减重量。

哑铃是一种简单而有效的增强肌肉力量训练的器材，它可以训练单一肌肉，也可以作为肌肉复合动作训练的一种辅助器材。无论是举重还是健身练习，哑铃都是一种非常实用的工具。