看个人喜欢，一般比较常见的有花生、黄豆、山药。

1、花生：花生含有亮氨酸、苯丙氨酸、磷、铁、锌等营养成分。一般花生和猪蹄补钙最多，可以促进生长发育。不过花生里的油比较多，要适量饮用。

2、黄豆:黄豆含有蛋白质、氨基酸、膳食纤维、镁、钾等营养成分。一般黄豆、猪蹄汤是补钙的最佳选择，也能促进乳汁分泌。

3、山药；山药含有镁、钾、磷、氨基酸等营养成分。一般山药和猪脚汤最为补钙，还能起到营养皮肤，延缓衰老的作用。需要注意的是，因为猪脚煲汤中的脂肪含量较高，过量食用可能会引起血脂升高，要适量。