收腹效果最显著的运动，我推荐你尝试做平板支撑。这项运动能够锻炼到腹部的核心肌群，特别是腹直肌和腹横肌，对于收腹非常有效。

做平板支撑时，要保持肘部和脚尖支撑身体，保持身体呈一条直线，注意收腹、挺胸，不要塌腰或抬臀。每次做3-4组，每组持续30秒到1分钟，坚持一段时间，你会发现腹部线条变得更加紧致有型哦！