在家自测酒精含量是否酒驾并不可靠，因为个人体质、饮酒量和时间等因素都会影响酒精的代谢和分布。而且，酒精含量与血液中的酒精浓度并不完全对应。为了确保安全，建议避免饮酒后驾车，并遵守当地的交通法规。如果确实需要饮酒，可以选择使用代驾或公共交通工具等方式出行。