要调整证件照的大小至40k至100k之间，你可以尝试以下方法：

首先，确保你有一个图像处理工具，比如Photoshop或在线的图片编辑工具。然后，打开你的证件照图片。在工具的选项或设置中，找到调整图片大小的选项。你可以通过调整图片的分辨率、尺寸或压缩质量来改变图片的大小。注意，降低分辨率或尺寸可以减小图片的大小，但也可能影响图片的清晰度。因此，在调整时需要权衡好这两个因素。

完成调整后，保存图片并检查其大小是否满足40k至100k的要求。如果不满足，你可以继续调整并重新保存。

这样，你就可以得到一个大小合适的证件照了。记得在调整过程中保持图片的清晰度和质量，以确保其符合证件照的要求。