父母可以通过睡前仪式和爱的语言来跟宝宝说晚安情话，具体步骤如下：
1.重复每天的睡前仪式：在孩子睡前半小时内，以静态活动为主，例如亲子共读、做游戏、唱歌等。太过刺激的活动容易让孩子大脑兴奋，导致难以入睡。
2.输入爱的语言：帮孩子整理好被子，近距离望着孩子的眼睛，温和而神秘地小声说出对他的喜欢和期待。例如：“你是一个非常棒的男孩，你可以在妈妈不在时自己照顾好自己，让我放心。”“你是一个非常棒的男孩，你可以独自快速地洗脸刷牙，留给我更多的时间，很贴心。我希望你明天在我下班回来前自己把作业做完，我相信你可以做到！”最后以“good night，I love you！”（晚安，我爱你）结语。