约为560千卡/100克

1.南瓜子仁属于坚果类食物，富含脂肪和能量，因此热量相对较高。

2.根据营养成分表和热量计算方法，每100克生南瓜子仁的热量约为560千卡。

3.当然，热量会因个体差异和具体处理方式而有所不同，但大致可以按照这个数值作为参考