虎口旋前主要锻炼的是前臂肌肉群，包括旋前圆肌、旋前方肌和尺侧腕屈肌。其中，旋前圆肌位于前臂的外侧，旋前方肌位于前臂的内侧，尺侧腕屈肌位于前臂的背面。这些肌肉的作用是使手掌向内旋转和屈曲。虎口旋前可以增强前臂肌肉群的力量，提高手腕的灵活性，对多种日常活动和体育运动有帮助。