1. 调整镜腿弯曲度：将镜腿稍微调整一下，使其更贴合耳朵的形状，减少对耳朵的压力。

2. 使用软垫或硅胶套：在镜腿和耳朵接触的地方加上软垫或硅胶套，可以减轻对耳朵的压迫感。

3. 调整镜腿长度：如果镜腿过长，会导致眼镜重量集中在耳朵上，造成不适。可以通过缩短镜腿长度来减轻压力。

4. 选择合适的镜框：选择轻巧、舒适的镜框，可以减少眼镜对耳朵的压迫感。

5. 使用耳夹式眼镜：耳夹式眼镜可以直接夹在耳朵上，不需要通过镜腿来支撑，完全避免了对耳朵的压迫。