跳绳手柄负重和不负重的主要区别体现在以下几个方面：

训练效果：手柄负重跳绳能够增加身体的重量，从而加大对身体的挑战。这种跳绳方式对于提升手臂力量、身体灵活性和协调性都有显著效果。相比之下，普通的不负重跳绳更为轻巧，简单易学，适合大多数人进行基本的身体锻炼。

消耗热量：由于负重跳绳增加了运动的难度，因此身体在跳绳过程中消耗的热量也更多。这种跳绳方式对于减肥瘦身效果更为明显。而不负重跳绳消耗的热量相对较少，但同样有助于保持身体健康。

跳绳难度：负重跳绳的难度相对较大，需要更多的力量和技巧。对于初学者来说，可能需要一定的时间来适应。而普通的不负重跳绳则更容易上手，适合各个年龄段和体能水平的人群。

需要注意的是，选择跳绳方式时应根据个人的身体状况、锻炼目标和喜好来决定。同时，在进行负重跳绳时，应严格控制负重的重量，防止因过量运动而造成运动损伤。此外，跳绳前要做好热身活动，跳绳过程中要注意间歇休息，以保护身体健康。