1~2小时

减肥饭后1~2小时吃水果有益：

1. 增加肠胃蠕动速度：在饭后1~2小时吃水果可以增加肠胃的蠕动速度，促进消化吸收。

2. 加速新陈代谢：水果中的维C可以加速身体的血液循环，使身体的新陈代谢加快。

3. 控制饮食：水果中的果酸可以增加肠胃的饱腹感，减少下一次的用餐量，达到控制饮食的效果。