在夜间休息前，汗蒸脚效果最好。

因为在白天我们的双脚经历了长时间的运动和紧张，而夜间休息时，排汗和代谢都能够得到充分的恢复，这样就可以更好地促进血液循环、消除疲劳和缓解压力。

此外，在汗蒸脚前可以先用温水泡脚，这样也能够起到更好的效果。

除了夜间休息前，还有其他时候也适合进行汗蒸脚。

比如，在疲劳的下午或者晚上，进行一次放松的汗蒸脚，可以迅速缓解身体疲惫和压力。

另外，在寒冷的冬季，汗蒸脚也可以起到御寒保暖的作用，同时还能增强身体免疫力。

总之，汗蒸脚是一种简单而有效的放松身心的方法，只需要合理选择时间，就能够得到更好的效果。