可以按照以下步骤进行设置：

1.将所有频段的增益调整为中性状态。

2.播放音乐或视频，并调整频段增益，使声音平衡、清晰、自然。

3.根据实际情况适当调整低音和高音，以增加低音的厚度和高音的清晰度。

需要注意的是，在进行设置时，应避免过度增益或削弱某些频段，以免影响音质和听感。同时，在使用过程中也应注意保护听力，避免长时间高强度的听音乐或视频。