海尔智家三开门冰箱可通过面板上的温度控制按钮进行调节。首先按下“模式选择”按钮，选择制冷模式或制冷+保鲜模式，然后按下“温度调节”按钮，逐渐调整温度至合适的水平。

在选择温度时，建议将冷藏室设置为2℃至8℃，将冷冻室设置为-18℃至-24℃。注意，冰箱温度不稳定可能会影响食品质量和新鲜度，因此建议每隔一段时间检查并进行必要的调整。