毛绿豆和亮绿豆是常见的两种绿豆品种，它们在外观上有一些区别，但营养成分上相似。以下是它们的营养成分比较：

1. 碳水化合物：毛绿豆和亮绿豆都是碳水化合物的丰富来源，供给能量。

2. 蛋白质：两者都含有较高的蛋白质。绿豆是一种优质植物蛋白的来源，对于素食者来说尤为重要。

3. 纤维：两者中都含有适量的膳食纤维，有助于促进消化和维持肠道健康。

4. 维生素：毛绿豆和亮绿豆均含有维生素C、维生素B1、维生素B2等多种维生素。

5. 矿物质：两者都富含钾、镁、铁、锌等矿物质，对于身体正常运作和健康非常重要。

尽管毛绿豆和亮绿豆在外观上可能存在差异，但它们在营养价值方面相似。您可以根据个人喜好选择其中一种或根据烹饪需求而选择使用。无论哪种豆类，都是非常健康且有益的食材。