宝宝趴下后，如果想要翻过来，可以尝试以下方法：

1. 趴着时向一侧转头，将脸朝外侧旋转。注意头和身体要一起转，这样才能压住肚子，让身体更容易翻转。

2. 将一只手伸向背后，并向另一侧伸出。这个动作可以促进身体的翻转。

3. 让宝宝的脚和手自然地向相同的一侧弯曲，这也可以使宝宝成功翻转。

请注意，开始尝试这些方法时，建议在床上或垫子上进行，以保护宝宝的安全。宝宝在尝试翻转时需要耐心和练习，随着时间的推移，宝宝会变得更加熟练。同时，也请时刻保持观察，确保宝宝的安全。