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高强度间歇有氧运动有哪些
时间:2025-04-18 16:05:25
答案
仰卧起坐
仰卧起坐既可增进腹部
肌肉
的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的
效果
,增强腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部赘肉与避免下背痛方面较为有效。
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