一个半马是一个具有很高的锻炼强度和耐力要求的跑步项目。根据科学研究，定期进行适当运动可以显著提高身体机能和心肺功能，但是否能提升成绩主要取决于跑者的个人情况，如身体素质、跑步技巧、训练科学性等。

若一个人之前并没有正常锻炼或跑步训练，每天跑一个半马也许会造成身体负担过重，反而不会带来成绩的提升。因此，在进行运动训练时，应量力而为，注重科学规划，合理安排训练计划，并结合自身情况进行调整，才能真正达到事半功倍的效果。