首先，将食物浸泡在清水中，最好使用流动的自来水，以帮助去除部分甲醛。

然后，将食物放置在流动的清水中冲洗，并轻轻搓洗食物表面，以去除残留的甲醛。

接下来，用清水再次冲洗食物，确保彻底清洗干净。

最后，将食物晾干或用干净的厨房纸巾擦干，以确保没有残留水分。清洗后的食物应进行煮熟或蒸煮等烹饪方法，以确保食物安全。