小情锁自己是心理上的一种限制，只要愿意，它是可以被解开的。首先，需要认识到这种限制的存在，然后通过思考、交流等方式找到限制的原因，并逐步改变自己的思维方式和行为习惯。

同时，要积极寻求帮助和支持，包括从家人、朋友以及专业机构中寻求帮助，让自己切实感受到外界的支持与鼓励。

最终，通过坚定的信念和努力，逐渐摆脱情绪上的困扰，解开小情锁自己，迎接更加充实的生活。