超薄塑身机具有一定的效果，但是否有用还需看个人情况。该机器的塑身效果主要是依靠振动和按摩刺激肌肉，同时消耗部分热量，达到减脂的效果。

对于有运动底子的人，使用该机器可以增强肌肉力量，辅助塑身，但单独使用效果较差。

对于久坐不动或者缺乏运动的人群，该机器可以起到辅助锻炼的作用，但也要配合饮食调整和其他锻炼方式。因此，超薄塑身机有用的关键在于正确使用和搭配其他锻炼方式。