变小脸的方法有很多种，但是不动刀的情况下较为有效的方法是通过面部运动来锻炼面部肌肉。

首先可以进行面部按摩，将指腹按摩在脸部肌肉上，刺激面部血液循环和新陈代谢，从而减少面部肿胀和水肿，使脸部线条更加紧致。

其次，可以做一些面部运动，如张大嘴巴、闭嘴闭眼、咬牙咧嘴等动作，有针对性地运动面部肌肉，增强面部线条的拉伸和紧致效果。

同时，保持良好的睡眠习惯、注重饮食营养、适当的运动和足够的水分摄入也是有助于改善面部轮廓的因素。

总的来说，通过以上的面部运动和注意生活习惯，可以在不动刀的情况下有效地改善方脸，使面部线条更加优美。