1. 新鲜蔬菜：蔬菜中的纤维素可以帮助代谢多余能量，帮助减肥。

2. 新鲜低糖水果：可以补充多种维生素，均衡营养，并且有助于减肥。

3. 五谷杂粮：能增加饱腹感，有利于减少高热量食物的摄入。