首先你要正视自身的自卑，自卑的来源出自于哪个方面。比如学历，工作经验，家庭因素，生活压力等几个方面。30岁是人身一个转折点，过于自卑只会萎靡不振。你要寻找突破点。提升自己的硬件设施，基本技能，走出自己的舒适圈，可以去旅游，看看外面的世界，多跟朋友交流。