当然可以跑步。我们平时跑步的跑步不需要多好的鞋，一般的运动鞋都是可以的。但若是专业运动员或者业余爱好者跑步就要选一双合脚的，专业的运动鞋，那样不仅能提高自己的成绩还能很好保护自己的关节。