遇到糟心事情时，可以试着倾诉一下，找个朋友或家人聊聊，或者写下来发泄一下，也可以通过运动或听音乐来调节情绪。记住，不要让糟心的事情影响整个一天，尽量寻找一些能让自己开心的事情，让心情慢慢好起来。