手变内撇是指手的姿势在正常击球过程中容易出现手腕向内翻，球拍头部向外翻的动作。这种动作容易导致球的方向不准确和球拍头部不稳定。下面是一些调节手变内撇的方法：

1. 确定正确的握拍方式：握拍时，要确保手指紧贴球拍，但不要过分紧张，保持放松的感觉。将手指放在球拍上，手指应该从拇指开始，依次放在球拍上，不要交叉或叠放。

2. 控制手腕动作：在击球时，要特别关注手腕的动作。避免手腕剧烈向内翻或向外翻的过度动作。保持手腕相对稳定，尽量保持平直。

3. 强化手腕力量：进行一些手腕力量训练，如使用手腕力量器械或一些手腕运动，有助于增强手腕的肌肉和稳定性。

4. 视频分析和反馈：使用录像回放自己的击球动作，并请教教练或高手进行分析和提供反馈，从中找出问题，并改进手的击球动作。

5. 练习正确的击球技巧：通过不断的重复练习和模仿专业球员的击球动作，逐渐调整和纠正手的姿势，形成正确的击球习惯。

记住，调整手变内撇需要时间和耐心。持续地练习和正确的指导将有助于改善手的击球姿势。