要使长竿抛鱼竿又远又准，可以尝试以下几个技巧：

1. 选择合适的鱼竿：选择适合你钓鱼方式和目标鱼种的鱼竿。长竿通常能提供更大的抛掷力和更好的控制性能。

2. 技巧练习：熟练掌握正确的抛竿技巧，这包括手中握持竿柄的姿势、身体协调等。练习的目标是提高技巧和力量的结合，以获得更远的抛投距离。

3. 增加抛投力度：在抛竿的过程中，适度增加力度，但同时保持平衡和稳定。甩出竿子时，一起使用地心引力和转动力，以增加速度和远抛的效果。

4. 控制释放角度：根据目标位置和风力的方向，控制竿子的释放角度。合适的释放角度有助于提高抛投的准确性和远距离。

5. 使用合适的线组：选择适合的钓线组合，包括线材的质量、强度和直径。轻巧、高质量的钓线能减少阻力，增加抛投效果。

6. 适应天气和环境：在不同的天气和环境条件下，需要对抛投力度和角度进行相应的调整。例如，逆风时可以调整角度降低高度，顺风时可以做适当的调整以获得更远的抛投距离。

7. 练习技巧和经验的积累：最重要的是不断的练习和积累经验。通过实践中的不断尝试和调整，你将逐渐掌握适合自己的最佳抛竿技巧。

记住，抛竿是一项技术要求较高的技巧，需要不断地练习和调整才能取得最佳效果。祝你钓鱼愉快！