想要在途中跑时拉大步幅，需要注意以下几点：

首先，要保持良好的身体姿态，挺胸抬头，保持膝盖微微弯曲，放松肩膀和手臂，以保持身体的稳定。

其次，要注重脚步的落点，尽量使脚落在脚底中央，而非脚跟或脚趾。

最后，提高步频和加大运动幅度可以有效地拉大步幅，但要注意不要过度用力，而是逐渐加强力量和灵活性，避免受伤。练习时可以进行平地试跑和坡度跑，以提高肌肉的适应性和耐力，不断提高自身的跑步技巧和能力。