1 慢跑更健康。

2 慢跑是一项高强度的有氧运动，可以提高心肺功能，增强人体抵抗力，减少疾病的风险。

而散步虽然也能改善心肺功能，但相对而言强度不够，效果也不如慢跑显著。

3 当然，对于一些身体状况不允许高强度运动的人群，散步可能是更好的选择，而且散步也可以作为慢跑的补充锻炼方式。

但总体来说，慢跑更健康。