是使身体更加强壮，改善体型，增加肌肉质量。

高瘦人群练肌肉需要合理控制体能训练强度和频率、重视复合动作运动、正确营养摄入、充足休息和恢复以及监控进展和调整训练计划，才能实现有效的增肌和增重。