150心率属于有氧运动，即运动强度较低的氧气运动。有氧运动会让心率持续保持在60～85次/分钟之间，以充分利用燃烧燃料来改善身体状况，获得健康和体质的改善。

无氧运动，比如抗阻训练，会使心率升高到85～95次/分钟，以加强身体的力量和耐力。