5g的奇亚籽一般需要加入到200-250毫升的水中，均匀搅拌后静置10分钟以上，让奇亚籽吸收水分而膨胀。这样做可以使奇亚籽变得胶状，有利于消化吸收并增加饱腹感。添加过多或过少的水都会影响奇亚籽的吸水效果，因此要掌握好水量，避免出现过干或过稀的情况。