1. 找出压力的来源，并摆脱它。

如果主要原因可能是你的成绩，我建议您可以聪明地学习，而不是努力学习，并真诚地完成所有任务，不要拖延。这将消除你的焦虑。

另一个非常大的原因可能是你周围的人。如果朋友的兴趣和心态与您不一致，那么这可能是造成压力的真正原因。你可能会觉得你在他们身边假装自己的个性。更糟糕的是，他们可能只是很难相处的人。如果你和他们在一起很累，那么相信我，尽你所能减少他们的联系（包括家人和老师）。这可能很难，但是很有用，要和正能量的人多接近。

可能这与就读的学校的整体氛围密切相关。是不是其他人总是喋喋不休地谈论他们的“排名”或其他人在每件事上有多好（或他们有多好），那你不要去受他们影响，你真正能做的唯一一件事就是明白你所做的一切都是为了自己的进步，所以留在自己的轨道上，而不是听其他人的各种言论

2.获得快乐生活

找到兴趣，任何能让你平静下来的东西，去喜欢他。如果你倾向于想得太多，那就业余做一写让你想得少的事情，手工绘画或音乐，

3.强迫自己喜欢你正在做的事情

当你在课堂上时，表现得好像你真的很喜欢那里！心里想：“这位老师真是太棒了，为我们努力工作！”和“我的同学们好善良好努力！他们都是很棒的人！”。真实与否并不重要，关键在于你如何看待它。