郑州到拉萨的列车推荐你乘坐上海出发的Z164/Z165次列车，这趟列车被称为进藏最美火车路线，经过青藏线沿途风景时几乎都是在白天，景色非常美。火车进藏需要花费两天时间，回程可以直接买飞机票返程，交通费用大概要准备2000元上下。抵达拉萨火车站之后可以乘坐公交车前往市内，市内到拉萨机场可以坐民航大巴。