要检查自己是否色盲或色弱，可以进行一些简单的测试。例如，可以使用色盲测试图表，如Ishihara测试，检查你是否能够正确辨别数字或字母隐藏在彩色圆圈中。

另外，还可以将常见颜色分类并检查你是否能够准确地将它们区分开来。如果你发现自己有困难识别某些颜色，那么你可能是色盲或色弱。如果你有疑虑或想要确认检测结果，最好咨询一位专业医生或眼科医生。