1、完善对飞机的认知，了解飞机的安全性其实还是很必要的，相比较其它地面交通工具而言还是非常安全的。

2、学会转移注意力，在飞机上可以看看书和报纸，和同伴聊聊天，注意在登机前不要喝茶和咖啡，因为其容易引起兴奋，从而加重焦虑恐惧情绪，在登机前也可以做一些心理治疗，在心理医生的指导下，在头脑中想象在飞机上的情景，慢慢的克服这种恐惧。